Katerine LambertTu arrives à une étape importante : ton retour au travail approche, et mille questions se bousculent dans ta tête : « Dois-je retourner à mon emploi actuel? Changer d’employeur? Ou encore, me réorienter complètement? »
Avant tout, sache que ces réflexions sont tout à fait normales. Dans les articles précédents, on a parlé de cette période de transition qu’on appelle la matrescence, une transformation profonde qui peut entraîner une vraie crise identitaire. Quand nos repères changent, les remises en question affluent… et avec elles, souvent, une bonne dose d’inconfort.
Cet article marque la fin de ma série sur le retour au travail après un congé de maternité. Après avoir exploré les émotions, les valeurs et les besoins qui changent pendant cette période de transition, j’aborde aujourd’hui une étape concrète : comment choisir la voie professionnelle qui te conviendra le mieux.
Quand l’incertitude te fait stresser
L’incertitude, c’est un terrain fertile pour le stress. C’est normal : ton cerveau cherche à te protéger d’une menace perçue. Il active alors ton système endocrinien, libère des hormones de stress, augmente ton attention et mobilise ton énergie pour t’aider à réagir.
Les études sur le sujet montrent que quatre grands facteurs déclenchent le stress. Tu peux les retenir grâce à l’acronyme CINÉ : un faible Contrôle sur ce qui se passe, l’Imprévisibilité de la situation, la Nouveauté et le sentiment que ton Ego est menacé. On s’entend que le fait de retourner au travail après un congé de maternité coche plusieurs cases! Il est alors tentant se dire: « C’est assez! Je quitte ma job et je m’en vais commis de bibliothèque, ça va être ben moins stressant! »
Ce genre de pensée traduit souvent un mécanisme d’évitement : tu cherches une solution rapide pour diminuer ton malaise. Sur le coup, tu ressens un soulagement, mais celui-ci est souvent temporaire. C’est pourquoi il est important d’apprendre à tolérer un certain degré d’incertitude avant de prendre une décision. Cela te permettra de faire un choix plus éclairé, qui tiendra compte de ta réalité actuelle et de ton bien-être à long terme.
Revenir à ton emploi actuel : faire le point avant de replonger
Si tu songes à retourner à ton poste, prends un moment pour observer la situation avec recul. Commence par te renseigner sur ce qui a changé depuis ton départ. La description de ton poste est-elle toujours la même? Les projets en cours sont-ils semblables à ceux que tu faisais avant? Y a-t-il eu des départs, de nouvelles embauches ou des modifications dans les procédures internes?
Parfois, c’est toute une culture d’entreprise qui évolue : un nouveau gestionnaire, une autre vision, des priorités différentes. Comprendre ces changements te permettra d’ajuster tes attentes et de te préparer à ton retour de façon réaliste.
Ensuite, je t’invite à réfléchir à ce dont tu as besoin pour te sentir bien dans ton travail. Ces besoins peuvent être liés à des irritants vécus avant ton congé ou même des peurs liées à tes nouvelles réalités de maman. Je t’invite à te poser les questions suivantes. Qu’est-ce qui m’aiderait à être bien et efficace au travail, sans m’épuiser? Les attentes de mon gestionnaire sont-elles réalistes par rapport à mon niveau d’énergie actuel? Ai-je besoin de ressources supplémentaires, comme une formation, un soutien ou de meilleurs outils?
Puis, identifie les ajustements nécessaires pour que ton emploi corresponde mieux à ta réalité. Identifie ceux qui te concernent directement et ceux qui impliquent ton gestionnaire ou tes collègues. Classe ces ajustements selon ce qui peut être mis en place à court, moyen ou long terme. Planifie ensuite une rencontre avec ton gestionnaire. Choisis les besoins prioritaires à aborder et réfléchis à l’angle avec lequel présenter tes demandes. Quelle est la meilleure façon d’en parler pour favoriser une écoute et une ouverture de sa part? Reste ouverte à ses propositions, car il détient peut-être des informations que tu n’as pas. N’hésite pas à demander un suivi après quelques semaines pour voir ce qui fonctionne (ou pas).
Changer d’employeur : quand l’ouverture n’est plus au rendez-vous
Si tu constates que les ajustements nécessaires sont trop nombreux ou impossibles à mettre en place, ou si ton gestionnaire n’est pas réceptif, il peut être temps d’envisager un changement d’employeur.
Commence par définir ce que tu cherches exactement. Quel type d’environnement t’aiderait à t’épanouir? Quelles valeurs veux-tu retrouver chez ton prochain employeur? Quelle flexibilité ou quel équilibre serait essentiel pour toi? Reprends la liste des besoins que tu as identifiés plus tôt et ajoute ce qu’il te manque.
Ensuite, classe ensuite ces éléments en deux catégories soit : essentiels (non négociable) et souhaités. Peut-être que pour toi, un horaire flexible ou la possibilité de faire du télétravail est essentiel. Ou encore que la culture d’équipe, le style de gestion ou les avantages sociaux (congé de maladie) sont des éléments déterminants. En ayant une cible claire, tu pourras orienter ta recherche vers un milieu qui répond réellement à ta réalité et à tes valeurs.
Changer de domaine : quand le besoin de sens devient trop fort
Parfois, malgré tous les ajustements possibles, tu sens que tu as besoin de plus.
Ton travail n’a plus de sens, tes intérêts ont évolué, ou tu ressens un ennui profond ou que tu n’avances plus. Il se peut aussi que ta situation financière ou familiale te pousse à chercher un emploi plus stable ou mieux rémunéré. Dans ce cas, une réorientation professionnelle peut être une piste à explorer.
Pour t’accompagner dans ce processus, rencontrer un conseiller d’orientation peut être une aide précieuse. Ensemble, vous prendrez le temps de faire le point sur tes intérêts, tes compétences, tes valeurs et tes besoins actuels. Ce sera aussi l’occasion de te poser les vraies questions : qu’est-ce que j’aime vraiment faire? Quelles sont mes forces? Qu’est-ce que mes expériences passées m’ont appris? Qu’est-ce que je veux continuer à faire… et qu’est-ce que je ne veux plus revivre?
À partir de là, vous pourrez explorer les pistes professionnelles qui te ressemblent, en évaluer le réalisme et construire un plan d’action concret pour avancer à ton rythme, en cohérence avec la personne que tu es devenue depuis la maternité.
En conclusion
Que tu choisisses de rester dans ton emploi actuel, de changer d’employeur ou de te réorienter, rappelle-toi que tu n’as pas besoin de prendre ta décision dans la précipitation. Donne-toi le droit d’explorer, de douter et de rêver. Le plus important, c’est de te remettre au centre de tes choix, avec bienveillance. Parce que ce retour au travail, au fond, ce n’est pas qu’une question de poste ou de conditions : c’est surtout une façon de reprendre contact avec celle que tu es devenue, dans toute la richesse de ta nouvelle réalité.
Sources : Par amour du stress (S. Lupien) et Maman travaille là-dessus (M. Champagne).
