Katerine LambertLes vacances sont enfin là !
Arrivée à cette période de l’année on est souvent au bout du rouleau et quelques jours de congé sont les bienvenus. Mais comment arriver à récupérer sans penser au travail et surtout comment survivre à un horaire du temps des fêtes surchargé?
Je n’ai pas de solutions miracles pour toi, mais voici quelques astuces inspirées de la pleine conscience pour décrocher et savourer chaque instant de ces congés :
Vivre l’instant présent: Concentre-toi sur tes sensations: la chaleur de ta tasse de thé, les rires autour de toi, ou la lumière douce des décorations de Noël. Prends le temps d’observer et de ressentir les petites choses du quotidien.
Profiter des petites choses: Lis un livre, regarde, fais une promenade en nature, joue à des jeux de société ou laisse-toi aller à une activité qui te fait du bien seul ou avec tes proches.
Cultiver des moments de gratitude : Prends un moment chaque jour pour réfléchir à ce pour quoi tu es reconnaissant pendant ces vacances. On est souvent beaucoup plus chanceux que l’on ne le pense!
Écoute ton corps: Respecte ton niveau d’énergie. Fais des siestes si tu peux, même courte. Essaie de ne pas surcharger ton horaire. Tu as le droit de refuser des invitations pour te reposer.
Bref, prends soin de toi et essaie de profiter de chaque moment avec douceur et bienveillance!
