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# Katerine Lambert - Conseillère d'orientation

Pour un processus d'orientation adapté à ta situation et qui t'aidera à choisir le chemin vers ton avenir professionnel.

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## Articles

- [Blogue](https://katerinelambertco.ca/blogue/) - Découvre des articles sur la carrière, la maternité, la charge mentale, l’épuisement professionnel et l’épanouissement au travail. Un espace pour réfléchir, comprendre et avancer.
- [Comment donner une bonne rétroaction sans créer de malaise?](https://katerinelambertco.ca/vie-au-travail/comment-donner-une-bonne-retroaction-sans-creer-de-malaise/) - Tu sais, avant de devenir conseillère d’orientation, j’ai déjà reçu une rétroaction qui m’a vraiment marquée… mais pas pour les bonnes raisons. La personne qui me faisait cette rétroaction s’appuyait sur très peu de faits. Les reproches étaient flous, et surtout, il n’y avait aucune piste pour m’aider à m’améliorer. Je me suis sentie plus
- [Mes distorsions cognitives](https://katerinelambertco.ca/te-connais-tu/mes-distorsions-cognitives/) - Je dois t’avouer quelque chose… La rédaction de cet article a été vraiment longue et pénible 😅 Disons que les dernières semaines ont mis ma patience (et mon énergie) à rude épreuve : un hiver qui semble s’étirer à l’infini, une semaine de relâche pas si reposante que ça, un rhume qui refuse clairement de
- [Comment retrouver du sens et de la motivation dans ton travail](https://katerinelambertco.ca/vie-au-travail/comment-retrouver-du-sens-et-de-la-motivation-dans-ton-travail/) - Dans mon travail, j’accompagne souvent des gens qui veulent retrouver du sens dans leur vie professionnelle. Parce que même en travaillant dans un domaine qu’on aime, il arrive qu’on perde de vue pourquoi on le fait, ou ce qu’on veut vraiment en retirer. C’est normal : nos besoins, nos valeurs et notre vision du travail
- [Mes motivations](https://katerinelambertco.ca/te-connais-tu/mes-motivations/) - Je me souviens d’une période où je me sentais complètement démotivée chaque fois que je devais aller travailler, tout me demandait un effort énorme. Rien à voir avec le plaisir que je ressentais normalement. C’est en réalisant que je fonctionnais sur le pilote automatique, plus par routine que par envie, que j’ai commencé à me
- [L’Univers méconnu des métiers - Édition Halloween](https://katerinelambertco.ca/lunivers-meconnu-des-metiers/lunivers-meconnu-des-metiers-edition-halloween/) - J’ai une confession à te faire…J’adore l’Halloween, les films d’horreur et les balados de true crime! Alors, pour l’occasion, j’avais envie de te faire découvrir des métiers qui côtoient la mort au quotidien… Derrière chaque scène de crime, chaque dernier hommage et chaque enquête médico-légale se cachent des personnes passionnées, rigoureuses et profondément humaines. Des
- [Percer le marché caché : Mission impossible?](https://katerinelambertco.ca/a-la-conquete-de-emploi/percer-le-marche-cache-mission-impossible/) - C’est durant mes études pour devenir conseillère d’orientation que j’ai entendu pour la première fois le concept de marché caché. Je me souviens encore de ma surprise. « Quoi?! 65 à 80 % des postes ne sont pas affichés en ligne! C’est fou! » Tout ce temps, je pensais que répondre aux annonces suffisait… En
- [Le retour au travail après bébé (partie 3 de 3) : Préparer son retour à son emploi actuel, changer d’employeur ou se réorienter?](https://katerinelambertco.ca/femmes-carriere/le-retour-au-travail-apres-bebe-partie-3-de-3-preparer-son-retour-a-son-emploi-actuel-changer-demployeur-ou-se-reorienter/) - Dans cette troisième partie, explore les options possibles après un congé de maternité : retourner à ton emploi actuel, changer d’employeur ou amorcer une réorientation.
- [Le retour au travail après bébé (partie 2 de 3) - Culpabilité et performance : se donner le droit d’être imparfaite](https://katerinelambertco.ca/femmes-carriere/le-retour-au-travail-apres-bebe-partie-2-de-3-culpabilite-et-performance-se-donner-le-droit-detre-imparfaite/) - Après bébé, la culpabilité et la pression de performance reviennent souvent. Dans cette deuxième partie, découvre pourquoi ce sentiment se manifeste et comment te donner le droit d’être imparfaite.
- [Le retour au travail après bébé (partie 1 de 3) : Quand devenir mère change ta façon de voir le travail](https://katerinelambertco.ca/femmes-carriere/le-retour-au-travail-apres-bebe-partie-1-de-3-quand-devenir-mere-change-ta-facon-de-voir-le-travail/) - Devenir mère transforme ta vision du travail. Dans cette première partie, découvre la matrescence, les changements de valeurs et les questions qui émergent au retour au travail.
- [Sage-femme](https://katerinelambertco.ca/lunivers-meconnu-des-metiers/sage-femme/) - Lors de mon accouchement, je n’ai pas été accompagnée par une sage-femme. Pourtant, en m’y intéressant par la suite, j’ai réalisé à quel point leur rôle peut être précieux pour de nombreuses familles. C’est ce métier que j’ai choisi de vous présenter aujourd’hui. Que fait une sage-femme? La sage-femme accompagne les femmes et leurs familles
- [Ergomanie (workaholism) : Quand le travail devient une drogue](https://katerinelambertco.ca/stress-et-travail/ergomanie-workaholism-quand-le-travail-devient-une-drogue/) - Tu as du mal à décrocher du travail ? Découvre ce qu’est l’ergomanie (workaholism), ses signes et pourquoi le surinvestissement professionnel peut te mener à l’épuisement.
- [Le mythe du multitâche](https://katerinelambertco.ca/vie-au-travail/le-mythe-du-multitache/) - Je ne sais pas pour toi, mais moi, j’ai souvent essayé d’optimiser mon temps en faisant plusieurs choses en même temps… et honnêtement, ça n’a jamais vraiment fonctionné. À la fin de la journée, j’avais l’impression d’avoir travaillé énormément… mais en réalité, je n’avais pas fait grand-chose. C’est quoi le multitâche exactement ? Savais-tu que,
- [Mes besoins](https://katerinelambertco.ca/te-connais-tu/mes-besoins/) - Mes clients souhaitent souvent trouver le métier parfait. Je leur explique que ce métier idéal n’existe pas vraiment… mais qu’on peut s’en rapprocher en explorant, entre autres, leurs besoins pour être heureux au travail. Pour moi, tenir compte de ses besoins, c’est prendre soin de soi. C’est comme arroser une plante : sans les bons
- [Charge mentale (partie 2) : des solutions concrètes](https://katerinelambertco.ca/femmes-carriere/charge-mentale-partie-2-des-solutions-concretes/) - On entend souvent que la charge mentale est une question d’organisation. Que tu devrais simplement mieux planifier, mieux déléguer, mieux respirer. Mais ce que tu vis, ce n’est pas un manque de compétences. Pour alléger cette charge, il ne suffit pas d’être « meilleure » : il faut changer nos dynamiques à la maison comme au travail.
- [Charge mentale (partie 1) : cet emploi à temps plein qu’on ne voit pas](https://katerinelambertco.ca/femmes-carriere/charge-mentale-partie-1-cet-emploi-a-temps-plein-quon-ne-voit-pas/) - La charge mentale, c’est cet emploi invisible que beaucoup de femmes assument au quotidien. Dans cette première partie, découvre pourquoi elle s’installe et comment elle t’épuise.
- [Réflexion du jour : le télétravail, un acquis qu’on est en train de perdre?](https://katerinelambertco.ca/autre/reflexion-du-jour-le-teletravail-un-acquis-quon-est-en-train-de-perdre/) - Tu as peut-être vu passer la nouvelle : Doug Ford, premier ministre de l’Ontario, a ordonné le retour à 5 jours en présentiel pour les fonctionnaires de la province. Même Zoom (oui, Zoom!) et plusieurs compagnies ont fait de même récemment. Honnêtement? Ça me fâche.Pour moi, le télétravail représente un acquis précieux, autant pour les
- [Comment faire une lettre de motivation percutante ?](https://katerinelambertco.ca/a-la-conquete-de-emploi/comment-faire-une-lettre-de-motivation-percutante/) - « Est-ce vraiment nécessaire de faire une lettre de motivation? » C’est une question que plusieurs de mes client·es me posent. Ma réponse est OUI… à condition qu’elle soit bien faite. Aujourd’hui, je te partage mes conseils pour créer une lettre de motivation percutante et efficace! Ta lettre de motivation doit : Être unique et
- [Bonnes vacances… et si tu t’autorisais à lâcher-prise (pour vrai)?](https://katerinelambertco.ca/autre/bonnes-vacances-et-si-tu-tautorisais-a-lacher-prise-pour-vrai/) - En vacances, on nous dit de décrocher, de lâcher prise, de ralentir.Plus facile à dire qu’à faire… Et si c’était simplement une question de lâcher prise sur ce qu’on essaie de trop gérer, de trop contrôler? Lâcher prise sur l’idée que tout doit être parfait. Lâcher prise sur la planification à la minute près et
- [Se fixer des limites au travail](https://katerinelambertco.ca/sepanouir-au-travail/se-fixer-des-limites-au-travail/) - Dire non, prioriser son bien-être, préserver son énergie — ce sont des gestes essentiels pour prendre soin de soi, de son équilibre travail-famille et surtout d’éviter de faire un épuisement professionnel. Mais je sais, ce n’est pas facile à faire. Quand j’ai commencé ma pratique privée, j’ai eu beaucoup de difficulté à dire à des
- [Il y a de quoi être fière : 20 inventions 100% québécoises!](https://katerinelambertco.ca/savais-tu-que/il-y-a-de-quoi-etre-fiere-20-inventions-100-quebecoises/) - À l’approche de la Fête nationale, je ressens une fierté profonde d’être Québécoise. 💙 Pas seulement pour notre culture, notre langue et notre histoire… mais aussi pour notre ingéniosité. Le Québec, c’est un terreau fertile d’inventions qui changent des vies – ici comme ailleurs. De la médecine à la technologie, de l’alimentation au transport, nos
- [Technicien.ne en muséologie](https://katerinelambertco.ca/lunivers-meconnu-des-metiers/technicien-ne-en-museologie/) - Dernièrement, je suis allée dans un musée et je me suis questionné sur les métiers que l’on retrouve dans ce lieu, outre les guides, la réception et les agents de sécurité. C’est ainsi que j’ai découvert un métier que je ne connaissais pas, celui de technicien.ne en muséologie! Que fait un.e technicien.ne en muséologie? Que
- [Épuisement professionnel – Facteurs individuels](https://katerinelambertco.ca/stress-et-travail/epuisement-professionnel-facteurs-individuels/) - Lorsqu’on parle d’épuisement professionnel, on pense souvent à un environnement de travail trop exigeant, à une surcharge de tâches ou à un manque de reconnaissance. Bien que ces éléments soient importants, les facteurs organisationnels sont responsables à 60% des épuisements professionnels, il ne faut pas sous-estimer le rôle des facteurs individuels. Autrement dit, certaines façons
- [8 lois pour (enfin) mieux gérer ton temps au travail](https://katerinelambertco.ca/vie-au-travail/8-lois-pour-enfin-mieux-gerer-ton-temps-au-travail/) - Tu as l’impression de ne jamais en faire assez, de toujours courir ou de procrastiner sur les vraies priorités ? Et si ce n’était pas une question de discipline… mais de stratégie ? Voici 8 lois incontournables pour t’aider à reprendre le contrôle sur ton temps et ton énergie au travail. 1. La loi de
- [Mon code RIASEC](https://katerinelambertco.ca/te-connais-tu/mon-code-riasec/) - Découvre ce que révèle ton code RIASEC et comment il t’aide à mieux comprendre tes intérêts professionnels. Un guide simple pour interpréter ton profil.
- [La double contrainte des femmes leaders](https://katerinelambertco.ca/femmes-carriere/la-double-contrainte-des-femmes-leaders/) - Diriger en tant que femme, c’est souvent devoir composer avec des attentes contradictoires. Si les femmes gestionnaires se montrent affirmées dans leur prise de décisions, elles peuvent alors passer pour être « autoritaire et froide ». À l’inverse, si elles adoptent un style plus empathique, à l’écoute, elles sont alors perçues comme manquant de leadership.
- [Top 10 des erreurs à ne pas mettre dans son CV!](https://katerinelambertco.ca/a-la-conquete-de-emploi/top-10-des-erreurs-a-ne-pas-mettre-dans-son-cv/) - Aujourd’hui je te parle des 10 pires erreurs que je vois encore trop souvent sur des CV! Je t’invite à lire la suite en imaginant une voix radiophonique comme Denis Fortin dans le temps du 6 à 6 à CKOI, ceux et celles qui ont mon âge vénérable comprendrons! Numéro 10 : Une adresse courriel
- [L’importance de l’introspection](https://katerinelambertco.ca/sepanouir-au-travail/limportance-de-lintrospection/) - Qu’est -ce que l’introspection? L’introspection est une observation consciente de ses sensations, ses émotions, ses pensées, ses comportements et des effets qu’ils ont sur leur entourage. On pourrait l’appeler également l’autoréflexion. L’introspection permet de se poser des questions comme : qui suis-je ? Qu’est-ce que j’aime ? Comment je réagis ? Pourquoi ai-je ces réactions
- [Analyste en informatique judiciaire](https://katerinelambertco.ca/lunivers-meconnu-des-metiers/analyste-en-informatique-judiciaire/) - Découvre le métier d’analyste en informatique judiciaire : son rôle, ses responsabilités et les compétences nécessaires pour travailler en enquêtes numériques.
- [Épuisement professionnel – Facteurs organisationnels](https://katerinelambertco.ca/stress-et-travail/epuisement-professionnel-facteurs-organisationnels/) - Pour une deuxième fois, je te parle d’épuisement professionnel, je te présente cette fois-ci les facteurs organisationnels qui en sont responsables à hauteur de 60%! La conception des tâches Parfois, ce n’est pas tant la charge de travail qui est trop lourde, mais plutôt la manière dont ton travail est structuré et conçu. Si tu
- [Gestion du temps - choisir ses priorités](https://katerinelambertco.ca/vie-au-travail/gestion-du-temps-choisir-ses-priorites/) - Est-ce que tu connais la métaphore des gros cailloux de Stephen Covey, homme d’affaires et conférencier américain, sur la gestion du temps? Sinon, permets-moi de te la raconter et si oui, permets-moi de te la remémorer. Un professeur prit un grand pot en verre, le remplit de gros cailloux puis demanda à ses étudiants si
- [Mes compétences](https://katerinelambertco.ca/te-connais-tu/mes-competences/) - Qu’est-ce qu’une compétence ? Les compétences désignent les capacités et qualités qui permettent de réaliser une tâche ou un travail de manière efficace. Le concept de compétence regroupe trois types de savoirs (acquis) : Savoirs : Ce que tu connais (acquis par l’apprentissage et l’expérience). Ex. : Connaissance des techniques des premiers soins. Savoir-faire : Ce que tu sais faire
- [Optimiser son CV](https://katerinelambertco.ca/a-la-conquete-de-emploi/optimiser-son-cv/) - Tu songes postuler à un nouvel emploi, mais ça fait longtemps que tu n’as pas mis ton CV à jour? Rien qu’à le regarder tu es découragé? Pas de panique! Voici quelques conseils pour t’aider. Choisir un type de CV Tu pensais qu’il n’hésitait qu’un seul type de CV? Il en existe quatre! Pour en
- [Femmes et iniquités au travail](https://katerinelambertco.ca/savais-tu-que/femmes-et-iniquites-au-travail/) - À l'occasion de la Journée internationale des droits des femmes, le 8 mars, je me permets de te rappeler les iniquités que subissent toujours les femmes dans le monde du travail. Un petit historique À partir des années 1860, le Québec et le Canada s’industrialisent. Les femmes et les enfants, payés moins, occupent souvent les
- [Syndrome de l’imposteur](https://katerinelambertco.ca/sepanouir-au-travail/syndrome-de-limposteur/) - Tu te sens imposteur au travail ? Découvre ce qu’est le syndrome de l’imposteur, pourquoi il apparaît et comment mieux comprendre tes doutes et ton besoin de reconnaissance.
- [Ergonome](https://katerinelambertco.ca/lunivers-meconnu-des-metiers/ergonome/) - Aujourd’hui, je te présente le métier d’ergonome ! Attention de ne pas confondre avec la profession d’ergothérapeute ! L’ergothérapeute est un professionnel de la santé qui aide à la rééducation et à la réadaptation des patients, en visant à améliorer leur autonomie dans la vie quotidienne. Qu’est-ce que l’ergonomie ? L’ergonomie est l’étude scientifique de l’interaction entre les
- [Conflit de valeurs](https://katerinelambertco.ca/vie-au-travail/conflit-de-valeurs/) - Tu sens un malaise ou un manque d’alignement au travail ? Découvre ce qu’est un conflit de valeurs et comment mieux comprendre ce que tu traverses au quotidien.
- [Épuisement professionnel - définition et symptômes](https://katerinelambertco.ca/stress-et-travail/epuisement-professionnel-definition-et-symptomes/) - Tu te demandes si tu vis un épuisement professionnel ? Découvre la définition du burnout, ses principaux symptômes et comment reconnaître les signes d’un surmenage.
- [Mes valeurs](https://katerinelambertco.ca/te-connais-tu/mes-valeurs/) - Qu’est-ce qu’une valeur ? Résumées simplement, tes valeurs reflètent ce qui est important pour toi. Elles sont des croyances profondément enracinées par lesquelles tu regardes le monde qui t’entoure, les autres et toi-même. Ce système de valeurs guide tes actions, tes comportements et surtout tes décisions. On pourrait parler ici de principes directeurs, de règles de
- [Les différents types de cv : lequel choisir pour te démarquer ?](https://katerinelambertco.ca/a-la-conquete-de-emploi/les-differents-types-de-cv-lequel-choisir-pour-te-demarquer/) - Faire un CV est tout un art! En effet, ce petit document de deux pages doit : Capter l’attention du recruteur dès les premières secondes. Maximiser tes chances d’être présélectionné et d’obtenir une entrevue d’embauche. Démontrer clairement que ton profil correspond parfaitement aux attentes du poste. Simplifier la lecture avec des informations facilement repérables. Il est
- [Trois tendances du travail pour 2025](https://katerinelambertco.ca/savais-tu-que/trois-tendances-du-travail-pour-2025/) - Je te résume ici deux articles de LaPresse que j’ai lu dernièrement et qui portait sur trois tendances du travail en 2024 et ce que 2025 nous réserve. Travail en mode hybride Installer depuis plus de deux ans, travailler en alternance en présentiel et en télétravail est là pour rester. Oui, plusieurs entreprises souhaitent voir
- [De joyeuses fêtes en pleine conscience](https://katerinelambertco.ca/autre/de-joyeuses-fetes-en-pleine-conscience/) - Les vacances sont enfin là ! Arrivée à cette période de l’année on est souvent au bout du rouleau et quelques jours de congé sont les bienvenus. Mais comment arriver à récupérer sans penser au travail et surtout comment survivre à un horaire du temps des fêtes surchargé? Je n’ai pas de solutions miracles pour
- [Apprendre de ses erreurs](https://katerinelambertco.ca/sepanouir-au-travail/apprendre-de-ses-erreurs/) - Dans un premier temps, j’aimerais prendre un moment pour te souhaiter une bonne année 2025! Le début de la nouvelle année est souvent un moment de réflexion sur ce qu’on pourrait améliorer afin d’être une meilleure version de nous-mêmes, d’où les fameuses résolutions! J’ai alors eu l’idée de te parler des apprentissages que l'on peut
- [Éthicien de la santé](https://katerinelambertco.ca/lunivers-meconnu-des-metiers/ethicien-de-la-sante/) - L’univers méconnu des métiers et professions Environ une fois par mois, je vais te présenter une profession ou un métier parfois peu connu, mais tellement intéressant! L’objectif ? T’inspirer, t’informer et t’aider à explorer des carrières qui pourraient te surprendre. Que tu sois en pleine réflexion sur ton orientation professionnelle ou simplement curieux, cette série
- [Mythes sur le stress](https://katerinelambertco.ca/stress-et-travail/mythes-sur-le-stress/) - Le stress fait partie de notre quotidien, mais beaucoup d'idées fausses circulent à son sujet. Aujourd'hui, je veux te partager quelques mythes courants et t’aider à voir les choses sous un autre angle. Démystifions les 4 grands mythes sur le stress 1- Le stress est une émotion, un sentiment. Faux ! Le stress est
- [Conciliation travail-famille](https://katerinelambertco.ca/vie-au-travail/conciliation-travail-famille/) - Trouver l’équilibre entre travail et vie personnelle n’est pas toujours facile. Heureusement, quelques habitudes simples peuvent améliorer ton bien-être et ta productivité. Voici 5 stratégies pour trouver l'équilibre : 1️. Prioriser ce qui compte et se fixer des limites Identifier ce qui est important et dire non lorsque c’est nécessaire. Qu’est-ce qui est le plus
- [Mes intérêts](https://katerinelambertco.ca/te-connais-tu/mes-interets/) - En orientation, les tests d'intérêts professionnels sont essentiels, car ils aident à identifier les activités ou domaines que l’on préfère. Un intérêt se définit comme l'attirance pour une activité, une matière scolaire ou un loisir, qu’on a envie de faire parce qu’on la juge utile ou agréable. Voici quelques questions simples pour t’aider à explorer
- [Portraits de femmes inspirantes : Catherine Fournier](https://katerinelambertco.ca/femmes-carriere/portraits-de-femmes-inspirantes-catherine-fournier/) - Il y a des parcours qui marquent.Pas parce qu’ils sont parfaits.Mais parce qu’ils sont courageux, cohérents et profondément inspirants. Dans cette nouvelle série, je te propose des portraits de femmes inspirantes : des femmes qui ont osé prendre leur place, traverser les obstacles, faire des choix parfois exigeants et bâtir un parcours à leur image.
- [Représentant du Père Noël](https://katerinelambertco.ca/lunivers-meconnu-des-metiers/representant-du-pere-noel/) - Il y a quelques jours, mon fils de 2 ans et demi a rencontré le père Noël pour la toute première fois. En tant que maman, ce moment m’a profondément touchée. En tant que conseillère d’orientation, je me suis surprise à penser : mais qui sont ces gens qui incarnent le père Noël ? Plongeons
- [Sentiment d’efficacité personnelle : comment le renforcer au travail ?](https://katerinelambertco.ca/sepanouir-au-travail/sentiment-defficacite-personnelle-comment-le-renforcer-au-travail/) - Tu as sûrement déjà vécu ça : un défi arrive, ton cerveau panique deux minutes, puis… tu te surprends à penser « Ok, je suis peut-être capable finalement ». Ce concept, développé par Albert Bandura (un psychologue vraiment brillant), c’est ce qu’on appelle le sentiment d’efficacité personnelle. C’est la croyance en ta capacité d’agir, de
- [Les effets méconnus du télétravail sur ton stress](https://katerinelambertco.ca/stress-et-travail/les-effets-meconnus-du-teletravail-sur-ton-stress/) - Aujourd’hui, j’ai décidé de te parler des effets négatifs du télétravail sur ton stress. Je veux être claire : mon but n’est pas de démoniser le télétravail. J’adore le télétravail, et je considère encore qu’il peut être extrêmement bénéfique pour beaucoup de gens. Mais force est de constater qu’il n’est pas parfait. Alors parlons des

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- [Katerine Lambert - Conseillère d'orientation - Téléorientation partout au Québec](https://katerinelambertco.ca/) - Épuisement professionnel, burn-out, maternité et carrière : Katerine Lambert vous aide à retrouver équilibre et clarté grâce à ses services d’orientation 100% en ligne.
- [Épuisement professionnel](https://katerinelambertco.ca/epuisement-professionnel/) - Fatigue, démotivation, surcharge mentale ? Katerine Lambert t’aide à mieux comprendre l’épuisement professionnel et à retrouver ton équilibre, à ton rythme.
- [Orientation et choix de carrière](https://katerinelambertco.ca/orientation-et-choix-de-carriere/) - Étudiant ou adulte en réflexion ? Explore tes options, valide tes choix ou amorce un changement de carrière avec l’aide bienveillante de Katerine Lambert.
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